临沂家教网-中学生如何对“厌烦感”说“不”

一、中学生产生厌烦感的原因简析

中学生正处在青春发育期，是茁壮成长的时期，可有不少同学却觉得“烦透了”、“没劲”；“烦”，一时间竟成了校园口头禅。现代心理学上也把厌烦叫做“精神疲倦”，而引起厌烦感产生的原因，大体上可以归纳为外在和内在的两大类。

1.中学生产生厌烦感的外在原因。

产生中学生厌烦感的外在原因主要在于单调、重复、乏味的事务。目前中学生的学习压力大都挺重，课余生活不够丰富，每天除了课堂还是课堂，除了读书还是读书，甚至连节假日都没有，难免感到厌烦。特别是在学习感到吃力的时候，厌烦感更是自然而然的产生了。

2.中学生产生厌烦感的内在原因。

其实，中学生产生厌烦感的主要原因恐怕还是内在的。有的同学觉得学习没意义，人际交往虚伪，饮食起居像例行公事，对什么都提不起精神；个别的根本就是精神上没有寄托，内心世界空虚贫乏。俗话说“当一天和尚撞一天钟”，这描述的虽然是一些混日子的人，可如果一个人连每天去“撞钟”的愿望都不再有了，生活就失去了意义，那么他对自己的状态感到厌烦就不足为怪了。

二、中学生如何对“厌烦感”说“不”

　　其实，厌烦感的情绪几乎都会发生在每个人的身上。有了厌烦感并不可怕，它其实正是你需要改变现状的信号。关键是要弄清厌烦感产生的原因，对症下药。以下是临沂家教就一些克服和消除厌烦感的建议： 

1．检查自己是否缺乏明确的生活目标。如果你不幸被言中了，那么就使自己的生活有一个明确的目标。学生应该在学习上有很强的上进心，把远大的目标和近期的任务结合起来，感到学习有意义，这样从根本上就不容易产生厌烦感了。

2．检查自己有没有经常进行自我调节的习惯。如果没有，那么就要注意有意识地经常进行自我调节。除了从学习中寻找乐趣以外，多参加一些课余活动和体育锻炼，使生活充实而丰富。

3.检查厌烦情绪的反应是否与自身所处的环境有关，试着改善自己所处的外在环境。也许你现在对自己的现状的改变还无能为力，但哪怕只作一些小的调整，都可能起到意想不到的效果。

4．不断发掘自身的价值和生活的意义。人在某个阶段有可能忽略了自身的价值，觉得自己与别人比起来似乎一文不值，从而失去了生活的意义和前进的方向，每当这个时候，既要积极发现自己的优点和价值，并充分发挥出来，那么你的生活将会更加丰富多彩，生活也会更有意义。

　　临沂家教提出的上述建议大家不妨一试，或许对消除你的厌烦感会有帮助。总之，只要你有目标、有毅力、有恒心、有耐心，厌烦感一定会消除的，等待你的必将是美好的未来，加油吧！（临沂家教网http://jiajiao1258.com/） 

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